dieta na cykl

[...] m.in.: -adekwatny do wykonanego wysiłku treningowego czas wypoczynku, -wspomaganie procesu regeneracji stosowaniem odnowy biologicznej( sauna, masaż, automasaż, pływanie oraz ćwiczenia na basenie, itp.) -właściwa dieta-dobrana pod kątem wykonywanych treningów i celów postawionych sobie w planie treningowym- wspomagana odpowiednimi suplementami.

Postanowiłem zrobic cykl na M-DROLU ale dopiero koło listopada. Na razie booster+dieta. Pół opakowania MDROLa sprzedam, a z reszty zrobię mniejszy cykl: 1tydzień, 1kaps 2tydzień, 2kaps 3tydzień, 2kaps 4tydzień, 1kaps+kreatyna. Wydaje mi się, że to i tak będzie mocny cykl z uwagi na to, że MDROL sam w sobie jest kosa, a dwa, że będzie to mój [...]

1 cykl 1-6meta 30 mg ed 1-8 prop 100mg eod jak na pierwszy cykl byłem bardzo zadowolony 5kg do przodu 2 cykl 1-12 oma 250 mg e7d 1-6 meta 30 mg ed na tym cyklu zrobiłem 7kg 3cykl 1-8 enan 500mg week 1-12 bold 500-750mg week 10-14 prop 150mg i w dol eod to mój najlepszy cykl prawie 10kg dobrego miesa. odbloki nolva clom Dieta 1 posilek Godz [...]

[...] w 100% ale spadki sa minimalne - bardziej widoczne w cwiczeniach w seriach... maxy zostaly nienaruszone... Co do diety, to cwicze od ponad 4 lat i duzo eksperymentowalem z dieta i suplami i zauwazylem ze im wiecej bialka tym lepiej szlo... wiec glupio by bylo wlasnie teraz obcinac bialko gdy zaczalem bawic sie z koksami ktore podwyzszaja [...]

[...] ) .Co zaprezentowało się nastepująco 200g białka, 300g węglowodanów ,56g tłuszczu.Zapotrzebowanie kaloryczne obliczone przez kalkulator wykazło na poziomie 3000 więc jako dieta redukcyjna odejmuje 500 i otrzymuje wynik 2500 kcal.A oto i mój plan dietetyczny podzielony na pięć posiłków: // moze byc za duzy deficyt kalori, nie chdozisz głodny [...]

[...] a to jest różnica.. Jedyne co w tym jest dobre to pyszny smak oraz rozpuszczalność..własciwosci hm.. efektywniejszy jest Mutant mass bym stawiał wyżej. Ale najwazniejsza dieta i to jest tylko uzupełnienie wiec jak chcesz to bierz to dobra cena jest dokupisz cos do tego bo sadze ze cykl na mase wiec jakas kreatyne, bCaa i KOLEJNY TEMAT [...]

[...] crea-carbol Dzien treningowy 1porcja rano naczczo creacarbol 50g po treningu Dzien bez treningu: 1porcja rano naczczo + 20-30g kreacarbol aha pamietaj, ze podstawa jest dieta - jezeli nie masz to te o to linki beda ci pomocne: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127850&x - Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne [...]

Czy podczas 'masy' stosować białko razem z kreatyną, czy najpierw cykl na białku albo kreatynie, a potem drugie? Najpierw dieta bo widzę, że nie masz o niej pojęcia. Kreatyna to nie złoty środek.

[...] dokladac) moze przed treningiem? JA LYKAM WIT. PO SNIADANIU... 6)Czy nic tam sie nie wyklucza i niebedzie zadnych zlych interakcji pomiedzy suplami a suplami i suplami a dieta? NIE POWINNO./// 7)Cykl zaczyna sie 08.09.2003Kreatyne, glute i ZMA planuje wlasnie od tamtej pory brac, lecz slyszalem, ze suplementacje ZMA nalezy rozpoczac [...]

Witam! Nie chce robic drugiego podobnego tematu, wiec podepne sie tutaj. Mam nadzieje, ze nikt nie bedzie mial mi za zle;) Na dniach chce wejsc na bombe i potrzebuje sprawdzenia mojego planu, kazda rada mile widziana::) Cykl: 1-5 20mg ED metanabol. Mam tabsy 10mg, jak to rozbic? 4x5? 5+5+10? 1-14 250mg E4D testosterone cypionate 1-12 250mg [...]

[...] Twojemu szwagrowi mogłoby pójść podobnie, choć jest to sprawa indywidualna - jednemu pójdzie więcej, innemu mniej. Najważniejszymi czynnikami jednak będą w dalszym ciągu dieta i trening. To od tego głównie zależy efekt cyklu. No i dochodzi jeszcze kwestia jakości mięśnia - po Dece będzie miał praktycznie suchy mięsień, po metce z teściami [...]

[...] nie było - chyba jakieś chwilowe nadwyrężenie brzuch najpierw spięcia później unoszenie kolan do brody ogólnie trening dość udany mimo opóźnienia przysiady już tak nie spompowały mnie jak wcześniej, na następny tydzień ciężary w większości idą do góry dieta wg założeń jutro i pojutrze cały dzień mam wyjazdowy, także słabo będzie z regeneracją

[...] mocniejszy, trening brzucha nie jest już tak męczący jak kiedyś mimo obaw naciągnięty grzbiet nie przeszkodził mi w treningu na następny tydzień ciężary do góry, ale muszę już się pilnować z techniką bo progresja siłowa idzie bardzo szybko, ale ścięgna nie nadążają dieta trzymana wg założeń, cały czas na obniżonym bilansie o 200kcal na węglach

[...] 3x10 poszło ładnie barki - podciąganie sztangi 42,5g 15/15/15 końcówki serii znów oszukane Wiosłowanie w opadzie 80kg 3x10 biceps - uginanie z hantlami z supinacją 14kg 3x10 Triceps - Pompki na ławeczce 25kg 3x10 dziś zadbałem o dobrą rozgrzewkę, więc nie było problemów z bólem łokcia brzuch 3x spięcia + 3x unoszenie nóg do brody dieta wg założeń

dni 84-86 / 2012-12-24 do 2012-12-26 święta / regeneracja święta - więc obżarstwo i generalnie leniuchowanie ale już planuję jak ma wyglądać następny cykl, z pełną dietą wejdę prawdopodobnie w sobotę najpóźniej w niedzielę (muszę wyjeść wszystkie świąteczne żarcia), z treningiem ruszę albo w poniedziałek w sylwestra albo w środę 2 stycznia ból w [...]

[...] szło bieganie, będę zwiększać cały czas objętość biegania niedziela będzie uzależniona od dyspozycji, jeśli będę czuł się na siłach będą lekkie aeroby, ale nie na siłę dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d931f60c78114defb711d07a6fef6f1d.jpg suplementacja w tym cyklu dorzucam suple witaminy HI-TEC'a - będę stosował wg zaleceń producenta - czyli 2 [...]

[...] waga się ruszy, choć na wagę patrze bardziej profilaktycznie niż jako wyznacznik w sobotę będzie jeszcze więcej tego tenisa, ale o tym napiszę po fakcie coby nie zapeszać dieta wg planu w końcu jakoś nauczyłem się łykać te tabletki (witaminy i l-karnityna), jakoś nie jestem nauczony do tabletek, jeśli choruję, a dzieję się to rzadko, to staram [...]

[...] skracam do minimum, czas spędzony na siłowni skrócił mi się bardzo mocno, jestem w stanie zejść z treningiem poniżej godziny (poprzednio około 1,5 godziny) na obecną chwilę z treningu FBW 5x5 nie jestem w pełni zadowolony, ale zobaczymy jak to będzie szło dalej godzinę po treningu zrobiłem delikatnie rowerek 20 minut dieta trzymana wg wytycznych

[...] przynajmniej trochę pograł i pobiegał bo tych meczy było by kilka wieczorem w ramach dodatkowych aerobów wrzucałem mamie węgiel do piwnicy wieczorne bieganie sobie odpuściłem, za dużo ostatnio tego wszystkiego było, muszę się odpowiednio zregenerować dieta trzymana wg założeń waga po delikatnym skoku do góry w święta, powoli obiera trend spadkowy

dzień 99 / 2013-01-08 wtorek - DNT cykl 3 - dzień 8 mój 400 post na forum :-) trochę słabo dziś z dietą, rano byłem w zaprzyjaźnionej firmie, z którą współpracuję, no i kusili jakimiś suchymi ciastkami (niestety dość skutecznie) ale za to wieczorem spaliłem wszystko co było nadmiarowe aeroby - spacer na stadion + bieganie - 22 serii biegania po [...]